ヨガ・マクロビオティック・瞑想・マントラ
Willow(ウィロウ)*Masami　Official Web site



初めての方へ 体験談 Mama yoga for Happy Life WillowBLOG
陰陽とは　（Yin &Yang） ・・・

世の中に存在するものには、光と影、天と地、上昇と下降、剛と柔・・・
など相反するもの＝陰と陽があります。

そのどちらもなくてはならないもので相反しつつも一方がなければもう一方も存在し得ないものです。
私達は陰と陽の二つのエネルギーを調和して自然とのバランスをとりながら存在しています。
Willowで行われるヨーガレッスンはこの陰陽のバランスを調えインナービューティーをクリエイトしていくレッスンです。
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ヨーガの動きはインナーマッスルを自然と鍛えていき、しなやかに美しく引き締まった女性らしいボディラインを創り上げていきます。
また呼吸法を習得していきますので、血液循環が良くなり内臓の働きも高まり、冷え性の改善、美肌効果を得ていきます。
深いリラクゼーション効果もありますので、感情穏やかに、メンタルコントロールも得ていくことができます。
ヨーガのアーサナ（ポーズ）を通じてカラダとココロ、内側から美を引き出し、美ボディ＆美マインドを手に入れ、インナービューティを引き出しクリエイトして、今よりもっと美しいご自分へと磨きあげていくレッスンです。
少人数制のセミプライベートですので、インナービューティーセラピストが毎レッスンごとに皆様お一人お一人のお身体についてカウンセリングさせていただきながら美を引き出すレッスンをご提案させていただきます。

＊初心者にも取り組んでいただける優しいレッスン内容です

＜このような方におススメです＞
・これからヨーガを始めたい、または初心者の方。
・品のある姿勢の美しい女性を目指したい方。
・冷え性を改善し、代謝UP！ダイエット＆痩せやすい身体作りをしたい方。
・お顔のむくみすっきり♪小顔とくすみ知らずの美肌を目指したい方。
・引き締まったウエストと美脚を手に入れたい方。




「ha=ハ」は、陽、太陽、吸う息
「tha＝タ」は陰、月、吐く息

を表し、「陰陽ヨガ」は、太陽と月、陽と陰をひとつに結び、バランスよく融合していくWillow独自のヨーガ。

陽の動きでエネルギーを大きく動かし活性化し、陰の動きで活性化したエネルギー、自分の意識（mind）を穏やかに鎮めます。
穏やかな状態になると、私たちのこころとからだは打ち寄せる波に左右されることのない自由な状態へと導かれていきます。

ヨーガのアーサナを行うことで自分の体の中のエネルギーの動きを体感し、陽と陰、２つのエネルギーをコントロールし、心身ともにバランスの取れた健康的な状態へと導いていくクラスです

*対象・・・ヨガ初心者〜体験者
体を動かしたい方、体力をつけたい方におススメ。
陰陽のバランスを整えていくので心身ともに何か不調を感じる方にもおススメ。

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Yin yoga（陰ヨガ）は陽に傾き緊張した筋肉をリラックスさせ、関節、体の奥深くの経絡を刺激し、滞っていた気の流れを促進していきます。

アーサナを少し長めにホールディングし自分の呼吸を感じていくことで、体の中のエネルギーの流れ、せわしなく動いていた心の動きも落ち着き穏やかな状態へと導かれていきます。
自分自身の内からの声に気づき心身共にリラックスし、癒しを体感していくクラスです。

＊対象・・・ヨガ初心者〜体験者
アシュタンガヨガ、パワーヨガ、その他体を大きく動かす運動を日頃行っている方におススメ。
また、時間に追われたり忙しさを感じている、リラックスしたい方、夜よく眠れない方にもおススメ

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